Yogilates für Kinder und Jugendliche (2 LE) - SBR

Yogilates vereint die beiden Welten des Yoga und Pilates! In dem Kurs verbinden wir die Stärken beider Übungstechniken, durch mentalorientierte Übungen aus dem Hatha-Yoga, sowie Power/Intensive Yoga und den kraftvollen, langsam fließenden Bewegungen aus Pilates. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, zum Aufbau der Rumpfstabilität. Angesprochen werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen. Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung, strafft unseren Körper und führt zu einer besseren Haltung und harmonischeren Bewegungsabläufe im Alltag, sowie beim Sport. Unsere Körpermitte bildet starkes Zentrum, das „Powerhouse“. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Atmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Hatha Yoga ist das Zusammenspiel von "Ha", Sonne (Kraft) und "tha", Mond (Stille). Hatha Yoga ist der körperbetonte Ansatz, verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen. Hatha-Yoga nach Yesudian, entspricht dem klassischen Yoga und ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit. Die Atmung bestimmt den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zu einer subtileren Kontrolle.

Anmeldung und Infos: www.sportjugend-rheinland.de